식사균형

WHO의 건강한 식사 네 원칙, ‘적게 먹기’보다 넓어요

WHO가 2026년 1월 26일 갱신한 건강한 식사 자료는 충분함, 균형, 절제, 다양성의 네 원칙을 제시합니다. 다이어트라고 하면 줄일 음식부터 떠올리기 쉽지만, 몸에 필요한 것을 충분히 얻는 일도 함께 들어 있어요. 네 원칙은…