Q&A
모든 사람이 같은 빈도로 체중을 재야 하는 것은 아니에요. 숫자를 볼 때 식사나 기분이 크게 흔들린다면 측정 횟수를 늘리기보다 그 부담부터 의료진과 상의해 주세요.
Q&A
처음부터 모든 음식의 칼로리를 계산할 필요는 없어요. 먹고 마신 내용과 시각을 있는 그대로 적고, 어떤 부분을 더 자세히 살펴야 할지 상담에서 정해 보세요.
Q&A
네, 다이어트 보충제와 영양제를 포함해 현재 사용하는 제품을 모두 알려주세요. 이름이 비슷하거나 ‘천연’이라고 적혀 있어도 성분과 건강 상태를 따로 확인해야 해요.
Q&A
다이어트를 시작한다고 탄수화물 식품을 모두 빼야 하는 것은 아니에요. 무엇을 얼마나 먹는지와 식사 전체 구성을 살피고, 질환 때문에 필요한 조절은 의료진과 따로 정해야 해요.
Q&A
네, 활동 시간을 생활 속에서 나누어 확보할 수 있어요. 한 번에 긴 시간을 채우는 것보다 현재 가능한 움직임부터 시작하되, 건강 상태와 활동 강도는 함께 확인해야 해요.