다이어트목표

몇 kg을 뺄지와 오늘 무엇을 할지는 다른 목표예요

‘체중을 줄이겠다’는 목표는 방향을 알려주지만 오늘 무엇을 할지는 말해주지 않아요. 반대로 ‘점심에 채소를 곁들이겠다’는 계획은 실행할 행동이 보이죠. 결과 목표와 행동 목표를 나누면 체중이 당장 달라지지 않는 날에도 계획의 어느 부분을 손봐야…