과일과주스

밥·콩·과일·단 음료를 같은 금지 목록에 넣기 어려운 이유

밥과 콩, 과일, 달콤한 음료에는 모두 탄수화물이 들어 있어요. 그렇다고 이 음식들이 식사에서 같은 역할을 하지는 않죠. 탄수화물의 양 한 가지만 보면 식이섬유와 다른 영양소, 음식을 먹는 형태의 차이가 사라집니다. 무엇을 줄일지…