Q&A2026.09.08식사 일기에서 칼로리보다 먼저 보이는 것식사 일기를 쓰려는데 음식의 무게부터 재야 할까요? 처음에는 먹은 음식과 음료, 대략의 양, 그때의 상황만으로도 바꿀 지점을 찾을 수 있어요. 일기의 목적은 정확한 점수를 받는 일이 아니라, 기억만으로는 놓치던 식사의 모습을 보는…
블로그2026.09.08점심 메뉴를 못 고르는 날에도 남아 있는 선택구내식당이나 동료들과 정한 식당에서는 메뉴 전체를 바꾸기 어렵죠. 그렇다고 점심을 포기한 날로 볼 필요는 없어요. 음식의 종류가 정해져 있어도 곁들이는 반찬과 음료, 실제 먹는 양처럼 선택할 수 있는 부분이 남아 있습니다. 한…
